Wstęp do CKD/TKD a podbicie WW i Białka

Witam

Jestem w dwutygodniowym okresie wstępy do CKD/TKD. Dziś mija 4 dzień i juz jest silna ketoza. Pytanie; czy mogę już zwiększyć WW z 20 na 30g ? Oraz to samo białko, czy moge juz zwiekszać powiedzmy o 20g ?
Czy też mam przeczekać te 2 tygodnie nadal na zasadach rozruchowych (WW,20g i malo białka 1.7g)

Dodam ze po tym bedzie TKD , dam 50g miodu przed treningiem co daje 40gWW obliczone na 20 serii treningu (wg Laya 5g na dwie serie)

od kwietnia jeszcze się nie wyciąłeś? Bo regularnie zakładasz tematy o dietach ketogenicznych i chyba nie bardzo Ci to służy, skoro jesteś ciągle na tym etapie, może czas zmienić płytę?

Spokojnie , w miedzy czasie była masówka - niestety węglowa, w sumie od kwietnia to już 3 redukcja. Pierwsza nieudana, ale nie bede Cie zanudzał, problemy osobiste, dziewczyna, zmiana mieszkania, problemy finansowe i psycha pękła. Wtedy dałem rade zjechać do bf ok 12. Niestety teraz jestem znowu na 14, mam w planie do konca roku dokończyć robote i zrealizować swój cel a jest nim jednocyfrowy bf :) I od nowego roku chce spróbować na spokojnie diety tłuszczowej na mase. Ale chce wystartować z niskiego pułapu bf. Obiecałem sobie po mimo wczesniejszych potknięć jednak nie zmarnować tego roku i do końca roku osiagnąć cel. Ale tym razem jednak te węgle przed treningiem dam , wiec postanowilem wyprobować TKD. Bardzo chwale diete tłuszczową, nie ciągnie mnie na slodycze, nie mam hipoglikemii gdy kończę rower (aeroby) po siłowym i generalnie dieta jest smaczna. Od nowego roku chce juz jechac 6 m-cy tym modelem żywienia, dać 2gB, 120gWW i reszte z tłuszczy, bilans + 800kcal. Ten rok zmarnowany ale odbuduje lekko utracone mięśnie.

Tak więc Koniu poradź mi proszę, czy czekać te dwa tygodnie do końca czy gdy juz mam ketoze moge zwiekszać WW i B :) ? Chciałbym tych warzyw jeść trochę wiecej oraz białka w sumie też.

ja bym powiedział tak - nie ma to większego znaczenia, bo na dobrą sprawę takich mikro ilości nie odczujesz pod względem różnicy.

Wiem ale mi chodzi o witaminy, wartości odzywcze dlatego chce wiecej warzyw. Oczywiście witaminy biorę ale jednak warzywa to warzywa. Mam te paski Ketodiastix i ketoza jest. Rozumiem ze mój metabolizm juz jest tluszczowy skoro mam ketozę. Wiec co, zwiekszyć WW do 30g i obeserowować czy nadal jest ketoza, a po kolejnych 2 dniach to samo z białkiem?

ketoza nie ma jakich specjalnie magicznych wartości by na nią dmuchać i chuchać, normalnie podbij i się nie przejmuj.

Dzięki Koniu :) Tak wiem ze działanie antykataboliczne to mit. Ale chcialem zapytac o jeszcze jadną rzecz. Czy ketoza = nasilone spalanie tluszczy a co za tym idzie wiecej energii ? Badźmy szczerzy, czlwiek nie ma takiej mocy jak na weglach. Tu paliwem sa ketony. Wiec czy przy ketozie (wiecej ketonów) powinno byc wiecej energii albo lepsze samopoczucie ?

Zmieniony przez - szosiu w dniu 2013-11-08 17:43:11

tu jeż kwestia teoretyzowania, po kilku tygodniach teoretycznie tak może być.

czyli jedyny ratunek to ładowanie WW raz na jakis czas . ok, działam dalej... THX ;)