Dieta a ' gazy '

Witam, już od miesiąca wżeram na obiad ryż a na wieczór twaróg.. dzień w dzien to samo, i pojawiły się u mnie jakis czas temu gazy, tzn czesto chce mi się pierdzieć a w pracy to trochę niekomfortowo .. Czy są one spowodowane moją ' dietą' ? A więc czy muszę zrezygnować z jedzenia ryżu i twarogu ? Proszę o pomoc i rady.

nie napisałeś reszty odżywiania, może innymi skłądnikami to spowodowane, może za szybko jesz, pijesz wode gazowaną, ostatnio jednemu użytkownikowi przeszło po odstawieniu gazowanej i powolnijeszym jedzeniu