Ćwiczenia + ?

Plan taki:
Ograniczyć posiłki + koniec z podjadaniem, itd.
Ćwiczenia na siłowni 4-5 razy w tygodniu + jakieś witaminy/suplementy. Czekam tylko, jeżeli ktoś poleci jakieś, bo się nie znam kompletnie.

A wiesz jak i co masz jeść?

dział odżywianie Cie zaprasza, tutaj wróć co najmniej za kilka miesięcy