zaczynam przygodę z siłownia. chciałbym by ktoś mi ułożył plan ćwiczeń na rzeźbę.

Witam. Mam 16 lat mam 185cm wzrostu i waże 68kg i chciałbym byście mi doradzili jakie ćwiczenia i jakie obciążenia stosować na rzeźbę ewentualnie napisali cały plan treningowy. Pozdro

Zmieniony przez - brajan w dniu 2013-11-09 00:24:37

Wypełnij ankietę działu.
Nie masz czego redukować, chyba, że kości.

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

"16 lat mam 185cm wzrostu i waże 68kg" - Rzeźbę chcesz robic? Nie pomyliło Ci sie nic?