za czesty trening

pytanko. trenuje od calkiem niedawna. trenuje jedynie klatke i ręce. moj plan trieningowy wyglada tak : w poniedzialek trenuje klatke (na plasko, z uniesiona lawka), we wtorek ręce (biceps i triceps), a w srode znowu klatka , czwartek ręce i tak w kolko. w niedziele tylko nie trenuje, robie sobie wolne. mam pytanko czy taki trening jest dobry ? slyszalem ze klatka powinna odpoczywac ok 4 dni. czy przez taki trening nie narobie sobie mikourazów ? jesli tak to co mam robic zeby tak nie bylo ? oczywiscie nie stosuje zadnych koxów ani nawet odżywke, trenuje dla hobby i zabicia czasu no i zeby przy okazji fajnie wygadać ; - ) z gory dzieki za rady, obiecuje sogi za dobrą rade ; - )

Fajnie wyglądać??
Będziesz wyglądał jak pajac jeśli będziesz trenował tylko łapy i klatkę...

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

'czy przez taki trening nie narobie sobie mikourazów ? '

ALEZ TO JEST TO CZEGO WLASNIE POTRZEBUJEMY DO TEGO ABY ROSNAC !!


Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

Chyba naprawde od niedawna trenujesz skoro jeszcze dajesz rade tak zapie...!!! Zajedziesz sie na smierc!!! Co do treningu, twoja sprawa, chcesz wygladac jak wynaturzony kaban to prosze bardzo. Kulturystyka=proporcje,symetria!!

Enzo