Dieta Redukcyjna 85 kg do oceny !!!

posiłek 1 (8:00)
Jajecznica 2-3 jajka moze byc na szynce na maśle
Słonecznik (garstka)

posiłek 2 (11:30)
kurczak 100g
Warzywa Gotowane
Omega 3 (2 tabletki)


posiłek 3 (14:30)
kurczak 100g
Szpinak
Orzechy ziemne garstka
(5 tabletek BCAA + przed treningówka)


Trening (15:00 - 17:00) Siłownia x4 razy x2 razy BJJ

posiłek 4 (17:30)
kurczak, ryba lub wołowina 100g
Orzechy ziemne
Kalafior
Omega 3 (2 tabletki)
(5 Tabletek BCAA)

posiłek 6 (20:30)
Kefir
troszke slonecznika

Dane o mnie:

16 lat
172 wzrostu
85 kg
Biceps: 40
Obwód klaty: 108
Staż: 7 miesięcy (Na Masie)

Po 3 dni tej diety mam bóle brzucha i zawroty głowy Prosze o ocenienie diety i jakies porady.

(Cykl 6 tygodni)

Witaj,
dietę wstawiamy w takiej formie:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html

Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych .

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Wywaliłeś węgle z diety, to sie tak przez jakis czas będziesz czuł. Jakieś łądowania robisz?