...
Napisał(a)
Witam , mam 13 lat ( to wazne :D ) i ostatnio zaczalem robic a6w. Niestety brzuch i moze mam rozwiniety ale klate mam jak u kurczaka, widac i zebra i to smiesznie wyglada. Jakie cwiczenia stosowac i jak czesto z moja sila aby klatka rozwinela mi sie oraz jaka diete stoswac? Prosze o odpowiedz. Przy okazji, jak odzywiac sie kiedy biegam ? Czy obydwie diety ( na brzuch i bieganie ) bede sobie prezszkadzaly czy sie pokryja ? Przepraszam z gory za ortografie pisze z telefonu .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dieta musi być tylko jedna , w twoim wieku poprostu zdrowo sie odżywiaj . A6W najwyżej ci zaszkodzi , a pozatym napewno nie masz takiej masy że mieć co rzeźbić więc bym tym sie nie martwił , trzymaj zdrową diete , biegaj i trenuj w domu BEZ ŻADNYCH OBCIĄŻEŃ tak zwany trening domatora :)
...
Napisał(a)
I czym zaszkodzi a6w? Slyszalem ze kregoslup ora, ale robie na takich poduszeczkach chudych .
...
Napisał(a)
Nie rób a6w jak chcesz to zrob domatora polecam poczytac:
https://www.sfd.pl/Co_zrobić_żeby_się_wiecej_podciągać_na_drążku_-t524243.html
http://www.100pompek.pl/ponizej-5-pompek
http://www.treningbiegacza.pl/trening/plany-treningowe/item/482-plan-treningowy-od-zera-do-60-minut-ciaglego-biegu-10-najczestszych-pytan-zadawanych-przez-poczatkujacego-biegacza
https://www.sfd.pl/Fitnessowe_podstawy_treningu_mięśni_brzucha-t199702.html
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
zapoznaj sie i powodzenia !
https://www.sfd.pl/Co_zrobić_żeby_się_wiecej_podciągać_na_drążku_-t524243.html
http://www.100pompek.pl/ponizej-5-pompek
http://www.treningbiegacza.pl/trening/plany-treningowe/item/482-plan-treningowy-od-zera-do-60-minut-ciaglego-biegu-10-najczestszych-pytan-zadawanych-przez-poczatkujacego-biegacza
https://www.sfd.pl/Fitnessowe_podstawy_treningu_mięśni_brzucha-t199702.html
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
zapoznaj sie i powodzenia !
"Ból jest najlepszym nauczycielem. Tylko nikt nie chcę być jego uczniem."
"Brak sposobu jest sposobem."
"Jeśli tracisz pieniądze, nic nie tracisz. Jeśli tracisz zdrowie, coś tracisz. Jeśli tracisz spokój, tracisz wszystko."
...
Napisał(a)
odradzam a6w.
Never give up!
Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html
Polecane artykuły