https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
...
Napisał(a)
Mam dostęp do gryfu,2x hantli i drążka. Jak zastąpić ćwiczenia z FBW?
https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
gryf , 2 hantle, drążek i zapas obciążenia wystarcza. Z którymi ćwiczeniami masz problem?
1
...
Napisał(a)
Nogi:
- Prostowanie nóg w siadzie 2s ,- Uginanie nóg w leżeniu 2s
- Uginanie nóg w leżeniu 2s ,- Unoszenie z opadu 2s
- Prostowanie nóg w siadzie 2s ,- Uginanie nóg w leżeniu 2s
- Uginanie nóg w leżeniu 2s ,- Unoszenie z opadu 2s
...
Napisał(a)
wyciskanie francuskie jednorącz za głową, wyciskanie hantli oburącz za głową, wyciskanie francuskie sztangi za głową, wyciskanie francuskie leżąc
- wykroki, żuraw, martwy ciąg na prostych nogach
- wykroki, żuraw, martwy ciąg na prostych nogach
...
Napisał(a)
musisz trenować ciężko, na wolnych ciężarach najlepiej i dobrze się odżywiać - to masa będzie szła.
Ćwiczeń jest wiele i każde jest skuteczne
Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-11-09 21:21:27
Ćwiczeń jest wiele i każde jest skuteczne
Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-11-09 21:21:27
...
Napisał(a)
sztangielki i sztanga - nie maszyny gdzie tor ruchu jest narzucony.
Poczytaj lepiej bo widzę, że brak podstaw:
https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html
Poczytaj lepiej bo widzę, że brak podstaw:
https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html
Polecane artykuły