FBW W DOMU

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51556 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Mam dostęp do gryfu,2x hantli i drążka. Jak zastąpić ćwiczenia z FBW?
https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51556 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

gryf , 2 hantle, drążek i zapas obciążenia wystarcza. Z którymi ćwiczeniami masz problem?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51556 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Tricepsy:
- Pompki na poręczach 2s

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51556 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nogi:
- Prostowanie nóg w siadzie 2s ,- Uginanie nóg w leżeniu 2s
- Uginanie nóg w leżeniu 2s ,- Unoszenie z opadu 2s

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51556 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

wyciskanie francuskie jednorącz za głową, wyciskanie hantli oburącz za głową, wyciskanie francuskie sztangi za głową, wyciskanie francuskie leżąc

- wykroki, żuraw, martwy ciąg na prostych nogach

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51556 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

A są jakieś lepsze skuteczniejsze ćwiczenia na masę?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51556 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

musisz trenować ciężko, na wolnych ciężarach najlepiej i dobrze się odżywiać - to masa będzie szła.
Ćwiczeń jest wiele i każde jest skuteczne

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-11-09 21:21:27

...