SPLIT PON, ŚRO, PT PRIORYTET KLATKA do oceny

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1075

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

86 (lekkie kości)

Wzrost

192

Staż treningowy

16 msc-y

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

114

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

siatkówka 2,3 razy w tyg

Stan zdrowia

b.dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

rower w lato,siłownia, siatkówka

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

30-40-40

Cel/problem/opis

rozrost klatki,dysproporcja tułowia do ramion

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Miichu1990

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 35

ja bym proponował przysiady robić dużym ciężarem żeby siła szła, bardziej od masy albo ewentualnie starać sie je podciąć :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

masa na całego! :) ale to nie o mnie temat, ja mam inne priorytety. (koniec spamu)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pytania o treningi

Następny temat

wzrost mięśni

Polecane artykuły