Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6
4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html
6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html
"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "
Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6
4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html
6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html
pytales o diete no wiec dzisiaj zjadlem tak:
wstalem ok 10 godziny..
10:30 zjadlem ryz z mlekiem , wypilem bialko
ok godziny 12:15 zjadlem ziemniaczki,2 kotelciki piersi z kurczaka,do tego ogorki
o godz 13 40 poszedlem na silownie
wrocilem z silowni,wypilem odzywki,bialko i zjadlem ryz z piersi z kurczaka
kolacje zamierzam zjesc okolo 20-21 i przed kolacja ok godzina wypije sobie szejka z "bananow,sera bialego,mleka,miodu
na kolacje zjem sobie ser bialy wymieszany w smietanie z dodatkami warzyw np pomidor/ogorek
@ nie jest to moze dieta zrobiona z kalkulatorem,ale widze,ze duzo sie zmienilo w dzisiejszym moim odzywianiu porownujac wczesniej..
w przerwach miedzy posilkami zjadlem banan czy tam marchewke..
Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6
4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html
6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html