ser twarogowy chudy

Jem codziennie 250 g sera hudego (rano do sniadania zawsze ok. 170g i o godz. 20-21 pozostałe 80 g )

Produkt taki jak np. mleko zawiera duzo laktozy...

Czy taki serek tez i spozycie codziennie (dzien w dzien bez wyjatku ) takiego jednego serka nie jest złym pomysłem ? (jak tak to bede sie musial przezucic na tunczyka )

-----------------------------------------
Mam Własne Zdanie Ale Sie Z Nim Nie Zgadzam
Studium Psychologii Psychotronicznej

ja preferuje pelnotlusty - niektore gatunki mają nawet 30gr bialka

Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness'
-----------------------------------------------
Low carbs diet user
"Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę"
http://pumpingiron.w.interia.pl 

I. 100g sera twarogowego tłustego ma białko - 17,7g, tłusze 10,1g, węglowodany - 3,6g
II. 100g sera twarogowego chudego ma białko - 19,8g, tłuszcze 0,5g węglowodany - 3,5g

...preferuje zdecydowanie chudy




-----------------------------------------
Mam Własne Zdanie Ale Sie Z Nim Nie Zgadzam
Studium Psychologii Psychotronicznej

W twarogu chudym jest malo laktozy, wpylaj ile zmiescisz, mleko to co innego, ale 1l dziennie na masie na pewno ci nie zaszkodzi.

Inna sprawa jak reagujesz na laktoze, niektorym nie szkodzi, a innym sie odklada.

zamien twarog wieczorny na tune i daj jej wiecej niz 80g, spokojnie mozesz wciagnac cala puszke.

Twarog zdecydowanie chudy, tlusty odradzam

mod działu ODŻYWIANIE

never - skąd ty wziales takie twarogi??
pamietaj ze jest wiele gatunkow

macff - ja jestem na tluszczowej, wiec zdecydowanie preferuje tlusty


Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness'
-----------------------------------------------
Low carbs diet user
"Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę"

http://pumpingiron.w.interia.pl 

SERY PODPUSZCZKOWE DOJRZEWAJĄCE Lp. Nazwa produktu B T W
26. Ser brie pełnotłusty 19,8 28,0 0,2
27. Ser cheddar pełnotłusty 27,1 31,7 0,1
28. Ser edamski tłusty 26,1 23,4 0,1
29. Ser ementaler pełnotłusty 28,8 29,7 0,1
30. Ser gouda 27,9 22,9 0,1
31. Ser myśliwski pełnotłusty 25,5 27,4 0,1
32. Ser rokpol pełnotłusty 22,6 30,6 0,1
33. Ser salami pełnotłusty 25,2 28,1 0,1
34. Ser tylżycki pełnotłusty 26,1 27,9 0,1
35. Ser tylżycki tłusty 27,8 25,0 0,1
SERY TWAROGOWE Lp. Nazwa produktu B T W
36. Bryndza 21,8 19,9 0,0
37. Deser twarogowy kakaowy 13,9 6,2 11,2
38. Deser twarogowy truskawkowy 11,0 5,8 18,3
39. Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5
40. Ser twarogowy półtłusty 18,7 4,7 3,5
41. Ser twarogowy tłusty 17,7 10,1 3,5
42. Serek pieczarkowy 15,9 4,0 3,5
43. Serek twarogowy homogenizowany 12,7 11,0 3,0
44. Serek twarogowy truskawkowy 15,3 3,9 17,7
45. Serek twarogowy waniliowy 16,8 4,2 13,3
46. Serek twarogowy ziarnisty 12,3 4,3 3,3
47. Serek typu fromage naturalny 10,2 37,1 2,4
48. Serek typu fromage z czosnkiem 10,2 35,2 4,0
49. Ser topiony edamski

Rozne sery, rozne wartosci
Trzeba szukac dobrych

Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness'
-----------------------------------------------
Low carbs diet user
"Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę"

http://pumpingiron.w.interia.pl 

....ja to sobie tutaj zawsze zaglądam
http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm

-----------------------------------------
Mam Własne Zdanie Ale Sie Z Nim Nie Zgadzam
Studium Psychologii Psychotronicznej