Treningowe:
Rano flexit 10g, 5gmono razem, witaminy.
30min przed tren: plutonium 40g+2tabs
po: Bcaa 7tabs
NT:
rano flexit 10g, 5g mono razem, witaminy.
Czy może w treningowe monohydrat po treningu zamiast z rana, czy nie ma to duzego znaczenia?
Mam jeszcze gainera 5kg, zastanawiam sie o jakiej porze go jeść. Myslalem żeby z rana do śniadania dodatkowo dołożyć co sądzicie?
Zmieniony przez - NokiaX3 w dniu 2013-11-12 19:29:46
Zmieniony przez - NokiaX3 w dniu 2013-11-12 19:29:57