trening 35 latka

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: trening , latka

Ilość wyświetleń tematu: 2343

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

176

Cel treningowy

wyrzezbienie sylwetki,pozbycie sie tkanki tluszczowej na brzuchu poprawa kondycji

Staż treningowy na siłowni

miesiac

Uprawiane inne sporty

bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

silonia sztangielki

Dieta

tak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

omega 3 ,magnez

Ostatnio przerabiany plan

brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

brak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

zakuuu28

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 46 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18

co polecacie na wyrzeźbienie sylwetki?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

strzeleccc

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 1382 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84553

żeby rzeźbić trzeba mieć w czym w kościach sie nie da ,najpierw musisz zbudować mase mięśniową a dopiero potem myśleć o rzeźbie
najpierw ogarnij diete bo jest ona najważniejsza
trening podstawowe FBW całkowicie ci wystarczy https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

...