Jak często trenować biceps aby rosnoł?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1376

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ziomek16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 61

Witam mam pytanie ćwiczę dwa miesiące i chciałbym zapytać jak często powinienem trenować biceps? Ćwiczę cztery razy w tygodniu.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

strzeleccc

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 1382 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84553

dostałeś odpowiedz w poprzednim temacie musisz najpierw zbudować podstawy ,nie zbudujesz bicepsa bez reszty mięśni
budując dom zaczynamy od fundamentu potem ścian a na końcu dach ty zaś chcesz zacząć budować dom od dachu -zaczynasz od dvpy strony

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

przyjęło sie raz w tygodniu na każdą grupe mięśniową ale sam sprawdź co na ciebie najlepiej działa

...

Ambu91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2210

Cztery razy w tygodniu to może być za dużo. Mięsień potrzebuje czas na regeneracje po treningu. Przy intensywności niskiej: około 2dni, przy średniej: 3dni, przy wysokiej: 4-5dni.

...