MyFitnessPal i jego wyliczenia

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 11389

...

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Jajka mogą być w dowolnej formie, który to posiłek przed a który po treningowy??

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 8 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 82

Trening mam w granicach 17:30 dlatego myślę, że tuńczyk (posiłek 4) przed, a serek (posiłek 5) po

...

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Przed i po daj porządny posiłek ryż/makaron/kasza/ziemniaki + pierś/ryba np., serek z pieczywem możesz wrzucić gdzieś indziej.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 8 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 82

Nie chce zakładać kolejnego tematu więc wykorzystam ten. Chciałbym się zapytać czy jakbym dołączył te tabsy ( https://www.sfd.pl/OLIMP_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps®-t295185.html ) do mojego planu, tylko brałbym je przed treningiem to by miało sens? Oczywiście nie przed samym treningiem, ale jakiś czas przed.

...

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Bierz tak jak na opakowaniu, z czasem zwiększaj dawki

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...