Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
156
Witam
Mam pytanie co odnośnie treningów, na razie ćwiczę w piątek,niedziele,wtorek te same ćwiczenia jest ich 10 i każdego po 3 serie,w tych ćwiczeniach jest trening na wszystkie części ciała czyli biceps,triceps,nogi,klata,barki itd.
Lecz zastanawiam się czy nie lepiej by było jak bym ćwiczył np w piątek same nogi,w niedziele sama klata,a w wtorek ręce,czy coś w tym stylu.Oczywiście zrobił bym nowy plan na każdy dzień.
Co wy na to ?
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
156
A więc tak:
Wiek-14 lat
Waże-64 kg
Wzrost-170 cm
Chodzę na siłownie 2 miesiące
Mam siłownie domową posiadam:
ławka-1
Hantle-2
Sztanga-1
Drążek-1
Rowerek-1
Ciężarków razem-64 kg
Ćwiczę w piątek,niedziele,wtorek.Pije codziennie minimum 3 l wody.
Razem mam 10 ćwiczeń i po 3 serie każdego (w tych ćwiczeniach są wszystkie partie mięśni)
Zdrowo się odżywiam.
Myślę że to wszystkie informację, jeżeli jeszcze coś będzie potrzebne to proszę pisać.