mam pytanie dotyczące tego czy jest możliwe, aby zwiększyć tkankę mięśniową przy diecie utrzymującej się na poziomie zapotrzebowania kalorycznego organizmu bądź przy lekkim jej przekraczaniu.
Rozumiem, że dobre efekty można utrzymać przy zastosowaniu masy -> redukcji, ale na obecny moment nie jestem w stanie przytyć przez duża ilość kalorii potrzebną do tego, żebym się ruszył z kilogramami a braku czasu.
Jedyne czego staram się pilnować w diecie na ten moment to, aby dostarczać 2g białka na kg i tu moje pytanie czy mogę liczyć na jakieś efekty przy ćwiczeniu w taki sposób.
Z góry dzieki na pomoc