SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

środek brzucha

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 448

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Męzczyzna

Wiek

19

Waga

65

Wzrost

177

Cel treningowy

rzeźba

Staż treningowy na siłowni

13 miesięcy

Uprawiane inne sporty

brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full siłownia

Dieta

zdrowe odrzywianie, brak alkoholu i niezdrowego jedzenia

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

białko herbalife

Ostatnio przerabiany plan

własny

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

---
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 101
Witam, od kilku miesiecy cwiczen brzuch, plan zmieniam regularnie co 6 tygodni, brzuch cwicze w domu i na siłowni, miesnie widac ładnie, jednak nie moge ich rozdzielic, mianowicie chodzi mi o to ze lewa strona jak i prawa sie ze sobą łącza, nie ma paska przez srodek ktory by dzielił lewa-prawo... co zrobic w tej sytuacji bo nie moge sobie poradzic. z góry dzieki za pomoc ! :D
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

1,5 miesiąca Street Workut. Teraz siłownia od miesiaca.

Następny temat

prosze o pomoc i ocene mojego planu

WHEY premium