Odżywki

Witam wszystkich :) .

Od razu wspomne ze jestem tu nowy i jesli pisze owy temat nie tam gdzie trzeba prosze o przekierowanie.

A więc jak w temacie potrzebuje jakiejś dobrej, nie drogiej , odzywki na mase. Szerzej mowiac potrzebuje cos typu bialko , gainer. Duzo mialem propozycji od jednej osoby ( nie bede wymieniac nazwiska) i za kazdym razem dostawalem inną propozycje. Cos dla poczatkujacego. Kiedys brałem cos takiego jak: Black Devil ( wiem to nie jest ani gainer ani bialko) , mass up, i taki gainer juz nie pamietam nazwy. Najlepiej by było dla mnie ( w zwiazku z brakiem czasu ) moze cos w kapsach. Jezeli jest drozsze a lepsze w kapsach to mozecie tez podac :)



Info dodatkowe:
Wiek 16 ( w profilu inny podany, jakas pomyleczka , mniejsza)
Wzrost 174
Waga ( tu straszny wynik moim zdaniem dlatego potrzebuje czegos dobrego ) 56,7 Kg.

Oczywiscie wiem, że na samych odżywkach sie nie skonczy. Ale od czegos trzeba zacząć. Bede jeszcze w przyszlosci pisac posty na temat cwiczen , diety. :)

z Góry Bardzo dziękuję i pozdrawiam :)

Najpierw dieta, potem suple, one są do uzupełnienia diety

Zacznijmy od tego bo widze ze to jest nie jasne. Napisalem ze wiem ze sie na `suplach` nie konczy. A twierdzenie: `od czegos trzeba zaczac` jest napisane w mysli, że chciałbym sie najpierw dowiedziec jakie by mi odżywki pasowały bo nie wiem ile szykowac kasy :). POnaglam pytanie o odżywke. :) ( Tak owszem wiem ze dieta najpierw i tak wlasnie zrobie :) )

BCAA możesz stosować. Białko, gainer? - raczej nie, dopóki nie wiesz ile ci tego z jedzenia wchodzi ;)

Gainer po treningu możesz

Dobra dzieki wszystko fajnie pieknie , a jakbyscie mi tak mogli konkret cos podac? Nazwa ? : )

Jeżeli nie masz jeszcze nic kupionego to tylko BCAA bym zakupił np. http://activpower.pl/sklep/aminokwasy/xtreme-bcaa-5000-400g-detail 

Okej ,a cos wlasnie ogl teraz w takich filmikach typu zapytaj trenera i tam bylo cos wspomniane wlasnie o BCAA , jabłczanie kreatyny Cn3 cos takiego nie pamietam dokladnie moge sie mylic i o glutaminie. Czy jakby zakupił te 3 to moglbym je stosowac na raz? :) czy lepiej zaczac od np BCAA lub jablczanu ? bo wlasnie co do jablczanu to duzo slyszalem pozytywów. Potrzebuje czegos na przybranie masy....

Jak zależy Ci na przybraniu masy to zalecam przyłożyć się do przygotowania stałej diety i zamiast w suple zainwestować w kurczaka i ryż. Sam stosuję jedynie białko jako suplementację (sporadycznie, bo nie codziennie) i na samej diecie przybrałem już 8 kilo. Nic nie da Ci lepszych efektów niż zwykłe jedzenie.
Pozdrawiam

na razie jesteś początkującym więc sobie odpuść

W suple juz sie bawilem nie raz wiec dla mnie to nie jest jakas nowosc :) diete mam , treningi mam :) . Dzieki wszystkim za pomoc ;)