Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
90
Witam.
Z racji że to jest dział pierwsze kroki na siłowni i na sporcie to chciałbym abyście ocenili mój wczorajszy start. Był to bieg niepodległości w Krośnie w którym to na metę wbieglem z czasem 25.46. To mój pierwszy start na takim długim dystansie do tej pory były to tysiące lub półtoraki. Czy to był dobry wynik czy mogło być lepiej.
Proszę o ocenę w
tego.
Szacuny
1
Napisanych postów
91
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1569
Interwały i beztlenówki robisz głównie przygotowując się do biegów na małych odległościach 1-3km. W celu przystosowania organizmu do większych dystansów musisz robić długie wybiegania systematycznie zwiększając poprzeczkę o kolejne kilometry
"Czy rzeczywiście potrzebujemy więcej czasu? Czy też potrzebujemy więcej dyscypliny, by wykorzystać czas który mamy?"
Kerry Johnson
Szacuny
1
Napisanych postów
134
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2999
zaplanuj sobie jakiś dystans, ja zaczynalem od 3 km i jak juz się nie męczyłem na tym dystancie, to wydłużałem trasę
obecnie biegam 8 - 10 km w 40 - 45 minut ;)
Zmieniony przez - MaxikingCA w dniu 2013-11-14 08:27:35