Wiek : 25 lat
Waga : 91 kg
Wzrost : 175 cm
Obwód w biuście(1) : 108 cm
Obwód pod biustem : 90 cm
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 91 cm
Obwód na wysokości pępka : 107 cm
Obwód bioder (3): 120 cm
Obwód uda w najszerszym miejscu: 73 cm
Obwód łydki : 42 cm
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3-4 razy w tygodniu jakiś trening dywanowy, przeważnie ZWOW Zuzki Light lub któryś z programów Jillian Michaels
Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, omleta
Co lubisz jeść na obiad : mięso z kaszą i warzywami
Co jako przekąskę : kanapki
Co jako deser : koktajle owocowo-warzywne
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia: W mojej ocenie bardzo dobry. Jedynie TSH lekko powyżej normy, ale t3 i t4 są w normie. Dodatkowo odczulam się na kota- dostaję zastrzyki z alergenem zwierzęcym.
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: tak
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak: Flonidan (uczulenie na sierść kota) oraz Structum (na kolana)
czy rodziłaś: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: Wszystko, co da się wykonać w domu/pokoju hotelowym. Posiadam zestaw hantli regulowanych (2x20 kg), w ciągu najbliższego miesiąca planuję zakupić długi gryf oraz piłkę.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywka białkowa Uns Econo
Stosowane wcześniej diety: niestety było tego dużo, po prostu ucinałam kalorie i na własne życzenie fundowałam sobie jojo praktycznie co roku. Ostatnią dietą jaką stosowałam było herbalife jednak szybko z niej zrezygnowałam, dochodząc do wniosku, że to nabijanie w butelkę. Od paru miesięcy zaczęłam się na serio interesować odżywianiem i treningiem i w końcu postanowiłam wprowadzić to w życie.
Jeśli chodzi o treningi to tak jak pisałam, są to najczęściej dywanowe programy treningowe. Zaczęłam też wprowadzać trening siłowy dla początkującej Lady i chciałabym się tego trzymać, jeśli uznacie to za dobry pomysł.
Moim problemem są częste wyjazdy w tygodniowe delegacje, gdzie nie mam dostępu do kuchni, ale staram się po prostu wybierać zdrowe posiłki w restauracjach.
Oto moja sylwetka (przepraszam za jakość zdjęć, ale to tzw. samoróbka i to najlepsze zdjęcia, jakie mi wyszły)
I przykładowy jadłospis. Ten serek topiony tylko raz się zdarzył, bo zabrakło mi innego nawilżacza na kanapkę :D
Zmieniony przez - żurawinka w dniu 2013-11-12 11:03:16
Zmieniony przez - żurawinka w dniu 2013-11-12 11:04:31
Zmieniony przez - żurawinka w dniu 2013-11-12 11:05:49