Anonim
jestem na masie i jadłem po 3400 kcal ale w ciągu tygodnia waga poszła o 1,5kg to chyba za dużo i teraz pytanie o ile zmniejszyć kcal ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
300
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
8835
Obwody mierzyłeś? Jest duża szansa, że w tobie zalega jeszcze jedzenie, a nie że przytyłeś. Zwłaszcza jeżeli zaczynasz dopiero się trzymać diety. Sam 2 dni temu ważyłem 3kg więcej niż dziś, bo 1 dzień nie miałem czasu jeść + parę piw (odwodnienie).
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jem tak dopiero od tygodnia
b 150 zwieżęcych + =200 g roślinne = 800 kcal
t 80 g jadłem co dawało 720 kcal
ww jadłem tyle żeby mi wyszło 3400 czyli około 1900 kcal[480g]
co teraz zrobić ?
b 150 zwieżęcych + =200 g roślinne = 800 kcal
t 80 g jadłem co dawało 720 kcal
ww jadłem tyle żeby mi wyszło 3400 czyli około 1900 kcal[480g]
co teraz zrobić ?
