pytania świeżaka.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 560

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

m05quiT

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 153

Witam. Dzisiaj byłem pierwszy raz na siłowni od duższego czasu u mam pare pytań.
1. ile razy w tygodniu na nią chodzić? (3 - 5?)
2. Czy wspomóc swoją dietę jakimiś suplementami ? (białko czy coś?)
3. Po jakim czasie zamienić ogólnorozwojówkę na konkretny plan treningowy?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

meverick

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1528 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17114

ankiete wypełnij

jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !

...

m05quiT

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 153

19 lat/ 180cm/ 60kg

...

meverick

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1528 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17114

nadal za mało danych żeby coś pomóc

jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

J/W

Pełna ankieta działu.
Można chodzić nawet 6 razy w tygodniu, ale nie z Twoim stażem.

...

Bartlomiej

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2131

tu masz wszystko.

https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

do tego odpowiednia dieta z dodatnim bilansem, a odżywki to jak już to pewnie będzie białko do uzupełnienia ewentualnych braków w diecie

Zmieniony przez - Bartlomiej w dniu 2013-11-12 19:39:00

...