Kreatyna-kilka pytań

Mam pytanie odnośnie suplementacji kreatyny. Zauważyłem na poprzednim cyklu że jak brałem kreatynę to lepiej się wysypiałem, mój organizm lepiej się regenerował, jedna gdy odstawiłem wszystko wróciło do normy, czyli byłem przemęczony i nie miałem czasem ochoty na trening.
Planuję niedługo rozpocząć kolejny cykl i stąd moje pytanie, na cyklu będę przyjmował w DNT 5g i w DT 10 g kreatyny i pytanie.
Czy po zakończeniu cyklu mogę jeszcze przyjmować kreatynę w dawce 2/3 gram na dzień tak pro zdrowotnie dla lepszej regeneracji?
Pozdrawiam

Według mnie powinna być ta przerwa po cyklu. Wtedy organizm oczyszczamy z krety i przygotowujemy go na kolejny cykl. Skoro chcesz to możesz brać cały czas bez cyklu po 5g dziennie.

ja jem prawie cały rok tylko w DT po 5g

mozesz jak najbardziej

No w takich ilościach to bez problemu można.

Okej. Dziękuje za rady, prawdopodobnie tak zrobię, na zimę potrzebna jest mi dobra regeneracja po treningach i szkole(w końcu maturka niedługo)

Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-11-12 18:13:31