Hantle

jak kręgosłup to coś źle technicznie możesz robić

Dzięki za radę ;) Poszukam błędów w tym jak wykonuję ćwiczenia ;) W ten piątek idę na siłownię, nie ćwiczyć, ale zapytać trenera, by mieć 100 % pewności co do ćwiczeń z małymi obciążeniami w moim wieku :) Gdy już się dowiem dam znać, póki co dzięki za rady :D

Jak kręgosłup to znaczy, że nie jest dobrze. To znaczy, że coś robisz źle.
Chyba, że bolą Cię mięsnie.