SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

prosze o porady , pierwszy cykl ( efekty)

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 577

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

20

Waga

75

Wzrost

182

Obwód ramienia

38

Obwód klatki

110

Obwód uda

65

Obwód talii

82

Staż na siłowni

2.5

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

nie mam wyliczonego

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

zadne

Opisz swój plan treningowy

5 razy w tygodniu

Cel cyklu

masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

storm i mass mutant miesiac temu

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

nie wiem

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

ektomorfik

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

nie

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

90 kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 77
Witam chcialbym zaczac pierwszy cykl SSA i chcialbym abyscie mi doradzili jaki wrzucic zeby dobic z 7-10 kg .
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Przy Twoim wzroście to po 2 latach na siłowni bez problemu powinieneś dobić na sucho do 90kg. Jeżeli tego nie osiągnąłeś to znaczy, że dieta leży, zresztą dowodzi tego wpis w tym punkcie ankiety: "nie mam wyliczonego".

Niestety koksem nie zastąpisz jedzenia. Nałapiesz jedynie trochę wody, dzięki retencji, i to wszystko. Po cyklu wrócisz do punktu wyjścia.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 77
byly przerwy przez te 2 lata , moze nie duze ale byly . zaczynalem od 55 kg wiec wg mnie 20 kg w przod to i tak nie zle . myslalem zeby wrzucic propka i pozniej dobic suplami.chcialbym do 85 dobic , bylbym usatysfakcjonowany
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Tu pytanie czego to ma być 10kg? Wody, fatu i troszkę mięska, czy jednak wolisz tylko mięsko? Bo jeżeli opcja pierwsza to jest to do zrobienia na spokojnie w 12 tygodni cyklu, natomiast jeżeli druga to będziesz na to potrzebował minimum 2 lata i naprawdę konkretnej, dobrze policzonej miski.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pierwszy cykl ( efekty)

Następny temat

Ochronny wpływ tamoxifenu na serce

WHEY premium