Potrzebna Pomoc!

Witam. Zacznę może od tego iż zacząłem trenować "regularnie" około półtora roku temu. Wcześniej były jakieś próby ale kończyły się tak szybko jak się zaczynały. Od około pół roku ćwiczę już 3 razy w tyg.
Początkowo (4 lata temu) za namową kolegów wcinałem jakieś białko. Półtora roku temu kupiłem gainera+kreatyne ale pewnie przez to, że wcześniej nie ćwiczyłem systematycznie efekty były mierne. Teraz po ponad pół roku regularnych treningów pomyślałem czy nie warto byłoby kupić jakąś odżywkę? Pytanie tylko jaką?
Dodam tylko, że mam 23 lata, mierzę około 190cm i ważę ~75kg (wiem, że to mało ale mimo dobrego jedzenia nie mogę utyć)

Kolego, skup się na odżywianiu.
Śledź swoją dietę, pilnuj bilansu kcal, dostarczaj odpowiednie składniki odżywcze.

Wtedy będziesz widział rezultaty. Odżywki to uzupełnienie według braków w diecie.
Pisz w dziale Odżywki, Suplementy.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-11-12 19:34:28

w czym problem ?

przeczytaj regulamin = ankieta .

Jeśli jesz i nie możesz nabrać kg to znaczy że za mało lub za słabo - na tym kończy się filozofia w tym temacie.

pozdrawiam .