Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
153
Witam. Dzisiaj byłem pierwszy raz na siłowni od duższego czasu u mam pare pytań.
1. ile razy w tygodniu na nią chodzić? (3 - 5?)
2. Czy wspomóc swoją dietę jakimiś suplementami ? (białko czy coś?)
3. Po jakim czasie zamienić ogólnorozwojówkę na konkretny plan treningowy?
Szacuny
2
Napisanych postów
34
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
280
Suple sobie daruj, pilnuj po prostu michy. Popieram 3 razy w tygodniu - najlepiej Pn - Śr - Pt. Sobota niedziela wolne - będziesz miał czas na odpoczynek. Później możesz zwiększyć intensywność jak nie będziesz się już zakwaszał tak bardzo