Chciałbym abyście sprawdzili mi suplementacje i plan treningowy.
Ćwiczeń nie będę wpisywał gdyż na siłowni na którą mam zamiar chodzić mamy instruktora który zawsze nam pokazuje ćwiczenia :D
Poniedziałek:
Nogi + Brzuch
Wtorek :
Klatka + Biceps + Triceps
Środa :
Dzień wolny od siłowni, trening Muay Thay.
Czwartek : Odpoczynek (opcjonalnie basen :D )
Piątek : Plecy, Barki, Kaptury
Sobota : Dzień wolny od siłowni, trening Muay Thay
Niedziela : Odpoczynek (opcjonalnie basen)
SUPLEMENTACJA :
Dni treningowe (pon,wto,śro,pią,sob) : Rano 4 kapsułki cm3 i porcja mass xxl, przed treningiem nitrobolon energizer, po treningu 4 kapsułki cm3 i 1 porcja mass xxl
Dni nietreningowe : Rano 4 kapsułki cm3 i jedna porcja mass xxl
DIETA JEST W BUDOWIE - ROBI JĄ DLA MNIE SZWAGIER - DIETETYK :D
Czekam na opinie, daje reputy :)