sębą
Witam, przeczytałem kilka lektur, ale i tak proszę o pomoc wszystkich doświadczonych. Wszak wszyscy zaczynaliście.
Wszystko rozchodzi się o to, że chcę wyrobić sobie rzeźbę jak przystało na młodego chłopa. Więc liczę na to, że ktoś mi rozpisze jakiś plan treningowy lub żywieniowy (jeśli trzeba). Będę ultra wdzięczny. Strasznie mi zależy.
Przede wszystkim chodzi mi (przy minimalnym celu) o jakieś zrobienie klaty i pozbycie się opony wraz z boczkami z brzucha.
Co do diety. Nie wystarczy jeśli zacznę się zdrowo odżywiać, z 5 razy dziennie, zmniejszając spożycie kcal, tłuszczy i węglowodanów?
Mam zamiar biegać do tego z 3 razy w tygodniu.
Wszystko to dlatego, że mam (najbanalniej rzecz ujmując) zamiar zmienić swój wygląd, swoje życie i być może wydobyć jakieś pozytywne cechy charakteru (haha!).
Wszystko rozchodzi się o to, że chcę wyrobić sobie rzeźbę jak przystało na młodego chłopa. Więc liczę na to, że ktoś mi rozpisze jakiś plan treningowy lub żywieniowy (jeśli trzeba). Będę ultra wdzięczny. Strasznie mi zależy.
Przede wszystkim chodzi mi (przy minimalnym celu) o jakieś zrobienie klaty i pozbycie się opony wraz z boczkami z brzucha.
Co do diety. Nie wystarczy jeśli zacznę się zdrowo odżywiać, z 5 razy dziennie, zmniejszając spożycie kcal, tłuszczy i węglowodanów?
Mam zamiar biegać do tego z 3 razy w tygodniu.
Wszystko to dlatego, że mam (najbanalniej rzecz ujmując) zamiar zmienić swój wygląd, swoje życie i być może wydobyć jakieś pozytywne cechy charakteru (haha!).
Krzysztof Piekarz
ronie220
Ekspert-SFD
