LIVING LARGE: JAY CUTLER'S 8-WEEK MASS-BUILDING TRAINER

mi tez brzuszek rosnie wyprobuje ten plan ale to juz chyba po redukcji... ile nadwyzki kcal miales? kreciles aero po silowym?

Po siłowni nic już nie robiłem nie byłem w stanie nawet he natomiast w wolne dni od treningów robiłem aero+brzuszki tak koło 30 minut. Co do kcal lekko w diecie zwiększyłem ale to nieznacznie tylko he;)

A jeśli chcesz lepszy efekt na zmniejszenie brzucha zakładaj pas taki co są specjalne jakby z pianki takiej cos takiego ja go zawsze zakladam na treningi bardziej wypacasz sie w okolicy brzucha wtedy;)

Pewnie, ze tak a pod pianka nasmarowac sie mascia rozgrzewajaca. Jatak robielm i dobrze sie lalo hehe, masc chyba slim 3D czy jakos tak?

Sly dokladnie tak he a krem ten to eveline slim extreme 3d hehe

No widze znasz temat