Szacuny
1
Napisanych postów
80
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1413
wiek 20
cel : redukcja
Waga-82
wzrost-173
Witam .!
Mam poważny problem.
Otóz jakiś miesiac temu po diecie masowej postanowiłem zrzucic swoje zbędne kilogramy a jest ich sporo.
Wziełem się za diete redukcyjną i tu problem.
Ponieważ w ciagu miesiaca nie schudłem ani 1 kg.Robie aeroby,siłownia ,i gram w piłke nożna na poziomie 2 ,3 treningów w tyg.
Na dzien dzisiejszy zszedłem do diety 2g/białka 1,5g wegli 1,5g tłuszczu to jakies 2000tyś kalorii.
Panowie czy dalej obcinac?
Już czuje sie zle ,ponieważ z 5 posiłków jem tylko 2 z weglami .
CO jest nie tak?
Szacuny
1
Napisanych postów
80
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1413
Przeciez juz obcielem kcal o okolo 600. Bialko jem na poziomie jakies 2 g czasami wiecej. A. Z wegli mozna jeszcze zejsc.?przeciez 160 g to dosc malo. To jak ma to wygladac.?
2.5 bialko. 1g wegli. I 1.5g tluszcz.?
Szacuny
1
Napisanych postów
80
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1413
Robie rano na czczo,ewentualnie po siłowni.
Oraz dochodzi piłka nożna.Wiec jest tego troszke.:)
Dieta 100% trzymana.
Nie wiem o co chodzi.Przeciez jak obetne jeszcze kcal.TO umre:D
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Teoretycznie jest możliwe, że nie zmniejszyła się Twoja waga, ale za to zmieniły się proporcje. Tzn. spaliłeś tłuszcz, a dobudowałeś mięśnie, dlatego lepiej sugerować się lustrem, ew. centymetrem niż wagą