trening pleców kolejność ćwiczeń

jako które ćwiczenie z kolei ćwicząc plecy wykonywać podciąganie na drążku gdyż dopiero owe ćwiczenie będę zaczynał robić i tak myślę jak mam w kolejności
martwy ciąg
wiosłowanie sztanga 2 metody po 4 cw
wiosłowanie hantlami z dużym ciężarem na dobicie

chyba po martwym ciągu jak myślicie proszę o konkretną odpowiedz gdyz nie chce na zmeczonych plecach wykonywac to cwiczenie

Jako pierwsze, ciężar masz stały (własne ciało plus ewentualnie to co dorzucisz), martwy wrzuć na koniec najpierw zarżniesz prostowniki a potem wiosła będą słabo szły.
Drążek
Wiosła ( 2 w zupełności wystarczą, używaj różnych metod chwytów/ zmieniaj cwiczenia co jakiś czas)
MC

Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2013-11-13 22:01:06