...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Rany, napiszę po raz trzeci - TAK, MOŻESZ
Kreatyna nie wyklucza odżywki białkowej i na odwrót. Spokojnie się suplementuj tak
Kreatyna nie wyklucza odżywki białkowej i na odwrót. Spokojnie się suplementuj tak
Tutaj kiedyś pojawi się nowy dziennik treningowy...
już jest! http://www.sfd.pl/[BLOG]_kurekski_redukcja_carb_nite_-t1066973.html
...
Napisał(a)
a co myślicie o Whey Isolate też z fire snake? bo ani Green Box ani Rebelion coś na razie nie są dostępne na ich stronie, a chce zamówić tam bo wyjdzie taniej niż w sklepie sfd :D
...
Napisał(a)
firma kiepska, wiec bym cudow sie nie spodziewal, juz raz mieli wpadke bo inna bandera
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
wormardera co myślicie o Whey Isolate też z fire snake? bo ani Green Box ani Rebelion coś na razie nie są dostępne na ich stronie, a chce zamówić tam bo wyjdzie taniej niż w sklepie sfd :D
Masz tyle sprawdzonych producentów, a szukasz niewiadomo czego ActivLab ma super suplementy, białka też smaczne. SFD ma dobre białka, bo nowa wersja V3 wyszła, a cena bardzo niska
Tutaj kiedyś pojawi się nowy dziennik treningowy...
już jest! http://www.sfd.pl/[BLOG]_kurekski_redukcja_carb_nite_-t1066973.html
...
Napisał(a)
cześć, zmieniłem trochę plan i teraz chciałbym się dowiedzieć czy taka rozpiska w ciągu tygodnia jest dobra czy może cos zmienić:
PN-nogi,barki,biceps
WT-klata,plecy triceps
ŚR-nogi, barki, biceps
CZW-klata-plecy, triceps
plecy- chodzi o samą górę pleców(wiosłowanie, drążek ściąganie za palcy na wyciagu itp.) bo z nogami robię martwe ciągi
tam gdzie jest napisane nogi to mój trening na wyskok, to musi zostać na miejscu, w piątek też go robię ale wtedy to są głównie same skoki bez żadnych ciężarów więc go robię na boisku, jak coś uważacie że można by było lepiej rozłożyć w całym tygodniu(najlepiej bez weekendu) to podpowiedzcie ;D
Zmieniony przez - wormarder w dniu 2014-08-22 22:46:03
Zmieniony przez - wormarder w dniu 2014-08-22 22:47:09
PN-nogi,barki,biceps
WT-klata,plecy triceps
ŚR-nogi, barki, biceps
CZW-klata-plecy, triceps
plecy- chodzi o samą górę pleców(wiosłowanie, drążek ściąganie za palcy na wyciagu itp.) bo z nogami robię martwe ciągi
tam gdzie jest napisane nogi to mój trening na wyskok, to musi zostać na miejscu, w piątek też go robię ale wtedy to są głównie same skoki bez żadnych ciężarów więc go robię na boisku, jak coś uważacie że można by było lepiej rozłożyć w całym tygodniu(najlepiej bez weekendu) to podpowiedzcie ;D
Zmieniony przez - wormarder w dniu 2014-08-22 22:46:03
Zmieniony przez - wormarder w dniu 2014-08-22 22:47:09
...
Napisał(a)
Nie jest dobra, a poza tym widzimy sam podział partii a ćwiczeń już nie.
https://www.sfd.pl/[ART]_MASA-t600434.html
https://www.sfd.pl/[ART]_MASA-t600434.html
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
to napisać ćwiczenia i wtedy coś ktoś pomoże rozłożyć w ciagu tygodnia?^^
Poprzedni temat
Odchudzać się czy rzeźbić? Sam już nie wiem. ZDJĘCIA
Następny temat
Plan trenigowy
Polecane artykuły