Zmieniony przez - aesd w dniu 2013-11-14 17:39:40
...
Napisał(a)
Mam 20 lat, mierzę 183cm, ważę 62kg. Wyglądam nie najlepiej, a waga stanęła praktycznie miedzy 17-18 rokiem życia. Od 2 lat całkowicie zrezygnowałem ze słodyczy, ale nadrabiam owocami. Jem bardzo dużo i treściwie. Sniadania zawsze dwa, kolacje czasami też, a między obiadem a kolacją często podajadam(płatki, owoce itp). Jestem wysportowany, w szkole średniej grałem w drużynie szkolnej. W wakacje regularnie uprawiam sport. Nie mam problemu ze zniesieniem dużego wysiłku, przy domu często wykonuję ciężke pracę(np. wrzucanie opału łopatą do małego okienka na wysokości pasa, zwykle 2-3 tony). Podciągnę się 10 razy po całym dniu leżenia w łóżku, nie będę się dusił gdy nagle będzie trzeba podbiec 100m na autobus z całych sił, ale siłowanie zawsze omijałem. Chciałbym nabrać masy, 5kg do wiosny były by wspaniałe, ale samym jedzeniem(przy mojej przemianie materii, która kieruje mnie do toalety 2x dziennie), pompkami i brzuszkami nie dam rad jej nabrać. Jakieś rady?
Zmieniony przez - aesd w dniu 2013-11-14 17:39:40
Zmieniony przez - aesd w dniu 2013-11-14 17:39:40
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
musisz isc na silke
pompki i brzuszki dobre prozdrowotnie:)
pompki i brzuszki dobre prozdrowotnie:)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły