Przygotowanie do redukcji.

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 389 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6568

Na redukcji to siła raczej nie będzie rosła, co? Bo ostatnio ładny progres był i teraz czuję się lekko zmartwiony, że znowu stanę w miejscu -.-

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Nie będzie rosła, nie licz na to

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Laokos

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 389 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6568

A z ciekawości zapytam - co by było np. gdybym zamiast powoli obcinać kalorie, od razu z 3500kcal urządził sobie 1000kcal - głodówkę? Czy efekty odchudzania byłyby szybsze?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Większe straty mięśni niż tłuszczu, spowolnienie metabolizmu i jeszcze można by wymieniać i wymieniać

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Laokos

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 389 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6568

Nawet jeśli odpowiednio zabezpieczam mięśnie - właściwa proporcja białka w diecie, aminokwasy/białko wpc po treningu?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

A co ma białko do tego skoro głodzisz cały organizm i nie może on prawidłowo funkcjonować??

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Laokos

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 389 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6568

Co byście powiedzieli na taki pomysł, żeby robić na przemian - jeden tydzień klasyczny SPLIT - dla utrzymania siły, a drugi tydzień kompleksy metaboliczne lub sztangowe. I tak na przemian przez całą redukcję.
Myślicie, że to dobry pomysł?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Ja bym robił takie cykle treningowe, np. 6 tygodni split, następne 6 tygodni coś innego

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Laokos

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 389 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6568

Na przestrzeni całego roku to fajny pomysł, bo faktycznie ciągle te same zestawy mogą nudzić. Ale moja propozycja dotyczyła raczej tylko okresu redukcyjnego, bo czytałem, że te kompleksy sztangowe/metaboliczne fajnie podkręcają właśnie metabolizm i są całkiem korzystne na redukcji.
Gdyby nie obawa przed znacznym spadkiem siły odpuścił bym typowego siłowego splita i skupił się treningach bardziej pobudzających całe ciało. Dlatego właśnie zastanawiam się, czy jest sens zamieniać co tydzień te dwa systemy.

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Możesz zobaczyć jak przebiegnie redukcja z takim systemem treningowym

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat