if a stack

...

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 1059 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 28471

Witam
Zastanawiam sie czy podczas if moge zastosowac przedtreningówke (nitrobolon) czy nie zaingeruje to zbytnio w redukcje? trening zaczynam o 15 a okno zywieniowe odrazu po. 4/20 nie jedzenia
Dziekuje za odpowiedzi

Zapraszam: http://www.sfd.pl/[BLOG]_Dziennik_by_ViQ_-t1089234-s11.html

a Tu konkurs : http://www.sfd.pl/[Fit_Przemiana_Konkurs]_ViQ-t1110092.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

ile ma kcal?
ile ma węglowodanów porcja?

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

*ViQ

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 1059 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 28471

30g porcja ma okolo 44kcal

Zapraszam: http://www.sfd.pl/[BLOG]_Dziennik_by_ViQ_-t1089234-s11.html

a Tu konkurs : http://www.sfd.pl/[Fit_Przemiana_Konkurs]_ViQ-t1110092.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94490 Napisanych postów 364420 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669081

czyli przerwie post,kup coś innego a to zostaw sobie na później

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

*ViQ

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 1059 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 28471

a gdybym zaczal okno 1 h przed treningiem i wczesniej je zakonczyl?

Zapraszam: http://www.sfd.pl/[BLOG]_Dziennik_by_ViQ_-t1089234-s11.html

a Tu konkurs : http://www.sfd.pl/[Fit_Przemiana_Konkurs]_ViQ-t1110092.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

możesz
tylko juz lepsza opcja to zjedzenie posiłku - małego - przed treningiem
na ok.60min przed
przed wyjściem na trening stack
po treningu reszta posiłków

kilka gram węgli,czy białka - nie powinien przerwać postu,a jeśli to nie będzie miał wielkiego wpływu na insulinę

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

*ViQ

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 1059 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 28471

to elegancko dzieki za odpowiedzi. A pytanie z innej beczki robilem mase okolo 3miesiace aby dojsc do80+ po czym odrazu wszedlem na if bez utrzymania tamtej wagi, czy moze to miec jakies negatywne skutki? co z metabolizmem?

Zapraszam: http://www.sfd.pl/[BLOG]_Dziennik_by_ViQ_-t1089234-s11.html

a Tu konkurs : http://www.sfd.pl/[Fit_Przemiana_Konkurs]_ViQ-t1110092.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

nie będzie miało większych skutków negatywnych
pewnie waga szybko zleci,pierwsze 3-5kg
głownie woda + glikogen [ jeśli jesz mało węglowodanów]
troche fatu też

po czasie metabolizm zacznie zwalniać,jak na każdej diecie redukcyjnej
adaptacja organizmu

nie idz na calość od razu,tj. -1000kcal i 7sesji cardio po 90minut
powoli zmniejszaj kcal
zacznij np od -10 czy -15%
powoli dodawaj minuty w cardio [ jesli robisz]
co jakis czas - jesli stanie - ucinaj kcal

zapewnisz ze fat bedzie stale lecial bez wiekszego mordowania się czy kombinowania

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat