Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
113
Witam wszystkich .Panowie krótko i na temat. Dzisiaj zaczełem cykl No explode - UNIVERSAL KREATYNA CREATINE . Mianowicie doczytałem się że najlepszym dawkowaniem tych odżywek :
Dzień treningowy :
Rano przed śniadaniem : 5g kreatyny
Przed treningiem :No Explode 1-2 miarki
Po treningu : 5g kreatyny
Dzień Nie treningowy :
5g kreatyny przed śniadaniem
A bym zapomniał jak to jest schodzę z treningu jem banana i pużniej po zjedzeniu łykać kreatyne czy pierw kreatynke puzniej bananik ? :)Dzięki z góry za rady .