Deficyt kaloryczny

czyli węgle ograniczyc jeszcze do 150, bialko i tłuszcze podbić ?

ladowanie weglami moge zrobic w DNT ?

dzemik i rodzynki wyrzuce, platki owsiane mam zamienic na wiórki kokosowe ? :O



Zmieniony przez - MaxikingCA w dniu 2013-11-15 21:49:54

nie, owsiane zostaja

mam miód prawdziwy, da sie go jakoś spożytkować ?

tak np. razem z tymi platkami

czy tak moze wygladac dieta ? ;>
posilek 2 moge rozbic na 2 - pierwszy 9;35 i drugi 12;20 lub 13;10

za malo wegli imo... daj z 250 na start