fullovsky
Cześć Wam. Jestem nowy na tym forum. Założyłem tu swoje konto z myślą, że mi pomożecie. Otóż mam 13 lat, w sierpniu mam urodziny jak coś. Chciałbym zacząć jakoś ćwiczyć, wzmocnić mięśnie - coś na początek. Nie mam żadnego sprzętu, ale mam możliwość ćwiczenia na hantlach itp ;p Proszę o rady itp, wyjaśnienia. Po prostu jestem nowy w tym, a chciałbym troszkę poćwiczyć i nabrać masy, aby potem ją rzeźbić :]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
8
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Gawri
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
1331
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
13780
Poczytaj to forum dokladnie, znajdziesz tutaj odp na wszystkie pytania.
Tutaj kilka przydatnych postow:
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
https://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_ĆWICZEŃ-t946176.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Milego czytania.
Tutaj kilka przydatnych postow:
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
https://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_ĆWICZEŃ-t946176.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Milego czytania.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
