DIETA NA REDUKCJE 85 KG DO OCENY ! ;-)

Witam

Mam zasadnicze pytanie, czy ta dieta nadaje się na redukcję ? Chodzi mi o to czy prawidłowo jem i czy bedą jakieś efekty Proszę pomóżcie !

1 Posiłek:

Owsianka
Mleko 0.5
Rodzynki

2 Posiłek :

Twaróg półtłusty
Banany

3 Posiłek : PRZED TRENINGOWY

Ryż
Pierś z kurczaka

4 Posiłek :

Makaron ze szpinakiem

5 Posiłek :

Twaróg półtłusty




EWENTUALNIE PROSZĘ CO BYŚCIE DODALI, ODJELI ITP

Zmieniony przez - Stopro95 w dniu 2013-11-16 08:41:48

Dietę wstawiamy tak:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html 

jak i pełną ankietę działu.

Pewnie za mało kalorii.. ew. prosze o uwagi co dodac, odjąć

ankieta...