Pomoc w ułożeniu treningu i diety

Witam
Mam 18 lat, 170 cm wzrostu i ważę ok. 68 kg.
Szukam kogoś kto ułoży mi plan treningu na masę i oczywiście jakąś skuteczną dietę.
Mój sprzęt to ławeczka i 2 hantle oraz drążek.
Z góry dziękuje za jakąkolwiek pomoc :)

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.