...
Napisał(a)
ja nie twierdze że same pływanie ale zanim rozpocznie siłownie a nigdy nie ćwiczył niech zrobi jakaś kondycje a dieta się zawsze przyda
...
Napisał(a)
Ja nie miałem żadnej kondycji i zaczynałem na równo i siłownię i bieganie - to na prawdę nie ma znaczenia ma kondycję czy nie - liczą się chęci i motywacja, brak kondycji nie jest przeszkodą.
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
...
Napisał(a)
Tak jak wyżej - na początek wystarczą drobne zmiany i wytrwałość a efekty na pewno się pojawią.
Nie trzeba ważyć każdego posiłku i obliczac stosunku poszczególnych składników odzywczych.
Jeść zdrowo i zaspokajać głód a nie apetyt
Nie trzeba ważyć każdego posiłku i obliczac stosunku poszczególnych składników odzywczych.
Jeść zdrowo i zaspokajać głód a nie apetyt
Zapraszam na mój kanał:
https://www.youtube.com/c/krzysztofjaruszewski
Polecane artykuły