Anonim
Cześć!
Jakie są dobre ćwiczenia na biodra i uda w domowych warunkach ?
Na chwilę obecną robię tylko MEL B rozgrzewka, ABS, pośladki, brzuch i 50 brzuszków i tifanny boczki.
Z odżywiania: rano jakaś kanapka z szynką i warzywami ; sałata, pomidor lub na śniadanie płatki z mlekiem, drugie śniadanie to zwykle wafle ryżowe i jabłko lub jabłko i jogurt pitny
obiad ... nie wiem zależy co jest w domu
podwieczorek owoc
kolacja podobnie jak śniadanie.
Z góry dziękuję i pozdrawiam!
Jakie są dobre ćwiczenia na biodra i uda w domowych warunkach ?
Na chwilę obecną robię tylko MEL B rozgrzewka, ABS, pośladki, brzuch i 50 brzuszków i tifanny boczki.
Z odżywiania: rano jakaś kanapka z szynką i warzywami ; sałata, pomidor lub na śniadanie płatki z mlekiem, drugie śniadanie to zwykle wafle ryżowe i jabłko lub jabłko i jogurt pitny
obiad ... nie wiem zależy co jest w domu
podwieczorek owoc
kolacja podobnie jak śniadanie.
Z góry dziękuję i pozdrawiam!
Krzysztof Piekarz
adi5052
