ZMNIEJSZYŁ MI SIĘ BICEPS POMOCY !!!

Witam. Specjalnie założyłem tu konto gdyż potrzebuję waszej rady czyli osób ,które ćwiczą. Problem polega na tym ,że pracuje fizycznie ,ale mimo to zachciało mi się 2 tygodnie temu poćwiczyć hantlą 10 kg ,a dawno nie ćwiczyłem. Trochę za ostro poćwiczyłem ,także zaraz na dniach miałem zakwasy. Dodam ,że moja praca w firmie ogrodniczej polega głównie na machaniu łopatą i sadzeniu dużych drzew co równie obciąża. Zauważyłem ,że moja prawa ręka spuchła była prawie 2 razy większa od lewej ,a przy wyprostowaniu jej czułem ból. Wyczytałem gdzieś na foum ,że dobre na to jest potas ,ketonal i okłady z kapusty tak więc zrobiłem ,ale leki wziąłem może 2 razy i odstawiłem bo zauważyłem ,że okłady z kapusty przynoszą szybkie efekty i po 3 dniach opuchlizna mi zeszła. Pracowałem teraz tydzień ,ale starałem się nie przesilać prawej ręki. Po tygodniu dziś zauważyłem ,że mój prawy biceps zrobił sie mniejszy od lewego i jestem w szoku . CZY KTOŚ Z WAS MIAŁ PODOBNY PRZYPADEK ??

Zmieniony przez - brackii w dniu 2013-11-17 10:02:40

mało kcal może jadłeś przy fizycznej pracy spada szybko przy słabej diecie. wyobraż sobie że ja po miesięcznym remoncie wskoczyłem na wage a tu.... 7 kg mniej 3 cm włapie mniej i w pasie z 8 cm ... byłem w szoku.. odrobiłem z nawiązką. ale pracowałem na remoncie po 15 godzin non stop. wiadomo na swoim trzeba być

dokładnie j.w. - okres większej intensywności fizycznej, gorsza dieta, odwodnienie i efekty mogą być widoczne