kawaa123
Witem
nie mam sprzętu oprócz drążka
ćwiczę 6 razy w tygodniu i nie wiem czy dobrze robie, proszę o opinie
w niedziele robie wszystkie testy i licze na jeden tydzień
dni po,wt
przerwa 1min
60%ilości zrobionej w teście
65%
55%
55%
maks na koniec i jade z następnym ćwiczeniem
dni śr,cz
50sekunt przerwy
40%
40%
50%
50%
35%
35%
50%
maks na koniec i jade z następnym ćwiczeniem
dni pt,so
45sekunt przerwy miedzy seriami
45%
45%
53%
53%
45%
45%
50%
maks na koniec i jade z następnym ćwiczeniem
po,śr,pt
pompki z szeroko rozstawionymi rekami,asb2 (1 poziom),podciąganie na drążku podchwytem,podciąganie na drążku nad chwytem z szerokim rozstawem rąk
wt,cz,so
pompki pikowe,podciąganie na drążku nachwytem,kangaroohops,pompki szwedzkie
czy moge tak ćwiczyć czy sie nie przemęcz?
nie mam sprzętu oprócz drążka
ćwiczę 6 razy w tygodniu i nie wiem czy dobrze robie, proszę o opinie
w niedziele robie wszystkie testy i licze na jeden tydzień
dni po,wt
przerwa 1min
60%ilości zrobionej w teście
65%
55%
55%
maks na koniec i jade z następnym ćwiczeniem
dni śr,cz
50sekunt przerwy
40%
40%
50%
50%
35%
35%
50%
maks na koniec i jade z następnym ćwiczeniem
dni pt,so
45sekunt przerwy miedzy seriami
45%
45%
53%
53%
45%
45%
50%
maks na koniec i jade z następnym ćwiczeniem
po,śr,pt
pompki z szeroko rozstawionymi rekami,asb2 (1 poziom),podciąganie na drążku podchwytem,podciąganie na drążku nad chwytem z szerokim rozstawem rąk
wt,cz,so
pompki pikowe,podciąganie na drążku nachwytem,kangaroohops,pompki szwedzkie
czy moge tak ćwiczyć czy sie nie przemęcz?
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
