dieta dla nowicjusza

Witam!
Chciałbym poprosić was o ułożenie dla mnie diety.
Wzrost: 182cm
Waga: 85kg
Wiek: 18lat
Na siłownie chodzę dopiero 1msc ale podobno dieta to podstawa wiec chciałbym zacząć jak najszybciej ;).
Na siłownie chodzę poniedziałek, środa, piątek, sobota ( co 2tyg).
Mój cel to rzeźba + przydało by się troche sadełka zrzucić :).


Zmieniony przez - pro100pdg w dniu 2013-11-17 17:02:46

Układanie diet jest płatne. Na forum użytkownicy mogą jedynie korygować Twoje błędy/doradzać.

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.