Trening na mięśnie nóg

3 lata temu zerwałem dwugłowy mięsień nogi .... kiedyś byłem bardzo szybki i wytrzymały na długie biegi .. a teraz i wolno bieg (jakbym kulał) oraz jak biegnę dłuższy dystans to zaczyna mnie strasznie kłóć ... Jest jakiś trening w domowych warunkach , żeby temu zaradzić ?... Proszę was o skuteczną pomoc :)

a byłeś u jakiegoś specjalisty z tym?

byłem u dwóch lekarzy powiedzieli , że to jest normalne ... więc nie wiem co z tym robić... i zdecydowałem się żebys was spytać czy są jakieś treningi na to

To nie jest normalne. Byłeś na jakiejś rehabilitacji?

na żadnej

no właśnie.. lekarz niekoniecznie musi się na tym znać.. idź do specjalisty i rozwiąż problem.

tylko najpierw muszę jakiegoś znaleźć, ale tylko chyba prywatnie

normalne to na pewno nie jest.
LEkarz rodzinny,bo zapewne u takiego byłeś nigdy zapewne z takim pzypadkiem się nie zetknął wiec dla niego to normalne(liczy że samo z czasem przejdzie). Specami od tego typu urazów są lekarze sportowi,więc u niego radziłbym zasięgnąć opinii(a jeśli on nie wyda ostatecznej opinii to na pewno skieruje na odpowiednie badania)

Ok, dzięki za pomoc !