przerwa w czasie treningu czy dobra ?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 722

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

witam ostatnio w starej gazecie MD wyczytałem że robiąc 30sekund przerwy wpływ lepiej na przyrost masy miesniowej niż robiąc dłuższe przerwy czy to prawda ? prosze o odpowiedz bo zawsze robiłem przerwy 1-2min jak cwiczyłem na mase

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kasanga12321

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 53 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 628

hahhha ale bezsens a jak zrobisz 31 sec to już nie ? .... xD

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Nie do końca.Wszystko zależy od rodzaju ćwiczenia,% CM,celu,stażu.....itd.Skoro jesteś początkującym,bazuj na intuicji.Czasem odpoczniesz 20/30s(początkowe serie),czasem 2/3 min(końcowe).

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...