Dieta do oceny.

Wiek : 15
Waga : 70
Wzrost : 188
Staż treningowy: początkujący
Obwód pasa; nie znam
Obwód klaty: nie znam
Obwód uda: nie znam
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tygodniu siłownia
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia:bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna zaczynam brać
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe:kruche.
Cel/problem/opis: chce zbudować masę mięśniową.

Odnośnie diety to popraw ją do śniadania dorzuć źródło białka, w innych posiłkach wrzuć jakieś tłuste ryby,mięso( kurczaka), ryż, makarony, kaszę itd. Tłuszcze z orzechów włoskich mogą być, ale poeksperymentuj z oliwą z oliwek, olejem lnianym

Co do prezentowania diety: na potreningu masz możliwość po wybraniu okienka z produktem wprowadzić ilość jaka cię interesuje zamiast wpisywać w np śniadaniu 2 x mleko po 100g, pamiętaj o tym

Ok a tak to jest good?

tak to znaczy jak ? zrób nową dietę trzymając się określonych reguł.

Najlepiej poczytaj :

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

z naciskiem na ODŻYWIANIE

Jeszcze jeden temat założysz i dostaniesz bana - zakładasz jeden temat to WSZYSTKICH PYTAŃ - Ty masz ich chyba z 10. J/w.